Συστήνει ένα συγκεκριμένο διατροφολόγιο, το οποίο όχι μόνο αποτελεί έναν τρόπο ενίσχυσης της πνευματικής και σωματικής δύναμης των παιδιών και των εφήβων αλλά και ένα μέσο διατήρησης της ψυχολογικής ισορροπίας και ηρεμίας τους ώστε να καταφέρνουν να ανταπεξέλθουν με επιτυχία στη μεγάλη πίεση των εξετάσεων.
Επιπλέον η διατροφή ενισχύει την αντίληψη και τα αντανακλαστικά των μαθητών για την επίτευξη υψυλότερων επιδόσεων στιε εξετάσεις.
Το παιδί προσωπικότητας Α Τύπου όταν πιέζεται υπερβολικά γίνεται πολύ νεύρικό και καταβάλλεται απο πανικό. Μπορούμε να το βοηθήσουμε δίνοντάς του καθημερινά τροφές πλούσιες σε μαγγάνιο, ώστε να αυξηθεί η πηκτικότητα του αίματος στον οργανισμό του, με αποτέλεσμα να αμβλύνει τον πανικό του και να επαναφέρει την ψυχολογική του ισορροπία. Με αυτόν τον τρόπο θα οδηγηθεί στην ήρεμη δράση, και θα εξομαλύνει τις απότομες και άγαρμπες κινήσεις του. Θα καταφέρει να καλλιεργήσει και να αναπτύξει την διαχείριση και την επιμονή. Έτσι, θα μπορεί να αντεπεξέρχεται καλύτερα στις εξετάσεις.
Ενδεικτικό διατολόγιο: πρωινό-Κουάκερ με γάλα υψηλής παστερίωσης και κανέλα, μεσημεριανό-Κοτόπουλο με μπάμιες, τζατζίκι με μαϊντανό και βραδυνό- κρέπα χωρίς ασπράδι με ζαμπόν, μανούρι, καλαμπόκι, μαϊντανό, 6 αμύγδαλα. Τροφές πλούσιες σε Μαγγάνιο είναι: Μαϊντανος 1-2 κοτσανάκια, Γαρύφαλλο τριμμένο,Φύτρα σιταριού, Πίτουρο ρυζιού, Φουντούκια, μύδια,Κακάο σε σκόνη, κ.α.
Το παιδί προσωπικότητας Β Τύπου όταν πιέζεται υπερβολικά αγχώνεται πολύ, κατακλύζεται απο πολλές σκέψεις και ανασφάλειες, έχει χαμηλή αυτοπεποίηθη και κλείνεται στον εαυτό του. Μπορούμε να το βοηθήσουμε δίνοντάς του καθημερινά τροφές πλούσιες σε Μαγνήσιο, με τις οποίες θα πετύχουμε την αραίωση και τη σταθερότητα της πηκτικότητας του αίματος του, με αποτέλεσμα να «απεγκλωβιστεί» από τις πολλές σκέψεις και το άγχος, που είναι η ακρότητα του Τύπου του, και θα οδηγηθεί στη δράση και θα αναπτύξει την επιμονή. Με αυτό τον τρόπο θα ανταπεξέλθει πολύ καλύτερα στις εξετάσεις.
Ενδεικτικό διατολόγιο: πρωινό- κορνφλέικς με γάλα αμυγδάλου και φουντούκια, μεσημεριανό- κατσικάκι με κριθαράκι συνοδευτικό: μελιτζανοσαλάτα χωρίς ξύδι και βραδυνό-κρέπα με στήθος κοτόπουλο, μανιτάρια, ελιά, μάραθο, ελαιόλαδο.Τροφές πλούσιες σε Μαγνήσιο είναι: Μάραθο 1-2 κλωναράκι, Κουκουνάρι, Σπανάκι, Σέσκουλο, Σπόροι κολοκύθας, Φιστίκια, Ιππόγλωσσος, κ.α.
Το παιδί προσωπικότητας Γ Τύπου όταν πιέζεται υπερβολικά, πεισμώνει για να πετύχει τον στόχο του, αγωνίζεται και βασσανίζεται ακόμη περισσότερο για να καταφέρει αυτό που έχει βάλει στο μυαλό του, με αποτέλεσμα να εξαντλείται ψυχικά και σωματικά. Μπορούμε να το βοηθήσουμε δίνοντάς του καθημερινά τροφές πλούσιες σε χαλκό ώστε να πετύχουμε τη σταθεροποίηση της πηκτικότητας του αίματος στον οργανισμό του, με αποτέλεσμα να φεύγει από το πείσμα και τις εμμονές, που είναι η ακρότητα του Τύπου του. Ο χαλκός θα το βοηθήσει να έχει συνεχή δράση με έλεγχο, χωρίς να «κολλάει» σε εμπόδια. Έτσι, θα έχει αναπτύξει τη διαχείριση των καταστάσεων και θα ανταπεξέλθει αποτελεσματικά στις εξετάσεις χωρίς βασανισμό.
Ενδεικτικό διατολόγιο: πρωινό- ψωμί με βούτυρο και μέλι, 6 αμύγδαλα, μεσημεριανό- συκώτι αρνίσιο με ρύζι και μανιτάρια. Συνοδευτικό: γιαούρτι με άνηθο, βραδυνό- κρέπα με μοτσαρέλα, ζαμπόν, ελιές, άνηθο. Τροφές πλούσιες σε χαλκό είναι : άνιθος 1-2 κλωναράκια, Όστρακα,Κακάο σε σκόνη,Καλαμάρι,Αστακός,Μανιτάρια – Crimini, κ.α.
Η εξειδικευμένη για το κάθε παιδί διατροφή του Μοντέλου Tri-Anthropo-Type Paschalidis αποτελεί καταλυτικό παράγοντα για την ενίσχυση της πνευματικής, ψυχικής και σωματικής κατάστασης, ώστε να φτάσει σε υψηλά επίπεδα απόδοσης, αλλά και να λειτουργεί ομαλότερα στην καθημερινότητά του μειώνοντας το στρες του Τύπου του.
Στο παράρτημα του βιβλίου του Γ.Πασχαλίδη «Παιδιά γονείς διατροφή» παρατίθενται πίνακες με συγκεκριμένες τροφές για τον κάθε Τύπο, όπως και ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
http://georgepashalidis.com/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου